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CLUB DE BARRA
que es barbell ¿Club?
Barra con pesas club está diseñado para hacerte más fuerte. A través de lo que llamamos movimientos multiarticulares (compuestos) usando las caderas, las rodillas, los codos y los hombros, realizamos ejercicios que usan todas estas articulaciones y los muchos músculos que mueven estas articulaciones. y los entrenadores calificados lo ayudarán inicialmente a comprender el movimiento y luego a inculcarlo técnicas para asegurarse de que usted levanta de forma segura y eficiente. Con fuerza máxima estamos aprendiendo cómo crear una fuerza máxima y liberar esta fuerza para levantar cargas pesadas. Pasará por ejercicios de activación para involucrar los músculos listos para ser trabajados, pasará a sus conjuntos de calentamiento y luego pasará a través de sus conjuntos de entrenamiento estructurados. A continuación, trabajará en la asistencia. ejercicios a través del volumen para ayudar construyendo tamaño muscular y fuerza para ayudar con los grandes levantamientos. Los ascensores que vas a aprender son la sentadilla, el peso muerto y el press militar.
¿Beneficios del entrenamiento de fuerza?
La fuerza muscular es importante. A partir de los 25 años empezamos a perder músculo. Si no usas tus músculos, pierdes tus músculos, realmente es así de simple. A medida que envejecemos, si no levantamos pesas, las inserciones musculares se vuelven débil, en consecuencia, esto hace que nuestras articulaciones sean inestables y es por eso que los ancianos, lamentablemente, a menudo se caen. Necesitamos entrenar a nuestros músculos para mantenerse fuertes, en forma y saludable. El otro gran beneficio del entrenamiento con pesas es que los huesos se regeneran a través del peso cargado ejercicios para mantenerlos saludables a medida que envejecemos. Ningún otro entrenamiento hace esto con la misma eficacia como con el levantamiento de pesas. Con el entrenamiento de fuerza quemarás más grasa y tu cuerpo se volverá más eficiente en reposo, quema calorías hasta 5 días después de un entrenamiento pesado. Este es el principal beneficio de tener un cuerpo más musculoso. físico. Desarrollarás musculatura potencia, velocidad y fuerza y cambia la composición de tu cuerpo con entrenamiento regular de fuerza.
es barra ¿Club para cualquier habilidad?
Esta clase es para cualquier habilidad, ya sea que sea un principiante o haya levantado antes que nuestro experto experimentado. Los entrenadores le enseñarán cómo levantar objetos de manera segura y eficiente. Todos deberían levantar pesas jóvenes, mayores, hombres o mujeres, los beneficios bien valen la pena y tanto hombres como mujeres obtienen la misma satisfacción un año después cuando han duplicado su fuerza.
Tenemos temprano en la mañana, media mañana, tarde y clases nocturnas, ingrese sus datos en la pestaña de prueba gratuita para ver las fechas y horarios de las clases.